Największy portal dla kobiet w całej Polsce. Prawdziwa strona dla Pań, które lubią być na czasie z modą i najnowszymi trendami.
Największy portal dla kobiet w całej Polsce. Prawdziwa strona dla Pań, które lubią być na czasie z modą i najnowszymi trendami.
Włosy to jeden z największych atutów urody każdej kobiety. Dodają pewności siebie, korzystnie wpływają na wygląd, a co więcej mogą odmładzać. Jednak jest to możliwe jedynie wtedy, gdy są zadbane i wyglądają zdrowo. Wydawać się może, że pielęgnacja włosów jest taka sama przez cały rok. Prawda jest jednak nieco inna. Latem kosmyki wystawione są na …
Moda zmienia się nieustannie, ale to samo można też powiedzieć o naszych upodobaniach. Na przestrzeni lat znacząco ewoluują nasze preferencje dotyczące stroju. Niekiedy lubimy wyglądać elegancko, innym razem zaczynamy dostrzegać zalety wygodnego, dresowego zestawu. Nie oznacza to jednak, że któryś z tych strojów jest nieodpowiedni, ale może okazuje się lepszym rozwiązaniem w danym czasie. …
Początki wielu popularnych dziś modeli butów sięgają jeszcze ubiegłego stulecia. Podobną drogę przeszły debiutujące w 1970 roku Superstary, które pozwoliły niemieckiemu gigantowi zyskać olbrzymią rozpoznawalność i uczyniły z Adidasa markę kultową w oczach miłośników mody ulicznej z całego świata.
Surfing staje się coraz popularniejszą dyscypliną sportu nawet w Polsce. Zagłębiem surfingu stał się Hel, gdzie w lato można szaleć na otwartym morzu, a poza sezonem mierzyć siły na zamiary w spokojnej zatoce. Całkiem niezłe fale na Bałtyku oraz bliskość morza sprawiają, że coraz więcej Polek decyduje się na próbę konfrontacji z niepozorną deską. Oczywiście …
Zdrowie całego organizmu jest najważniejszym elementem, o który powinien dbać każdy z nas. Dzięki dobrej kondycji i samopoczuciu, możemy spełniać nasze cele, wykonywać obowiązki oraz realizować się na wielu polach. Również dostarczając sobie na co dzień niezbędnych związków, czerpiemy większą radość z życia. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę, jak istotną rolę spełnia suplementacja. Jest …
Wiele lat temu, zmywarka była produktem luksusowym, na który pozwolić sobie mogli tylko nieliczni. Dziś znajduje się niemalże w każdym domu. Niezwykle ułatwia sprzątanie, a do tego pozwala zaoszczędzić. Tylko jak wybrać najlepszą?
Tak jak w przypadku innych urządzeń AGD, tak i zmywarka dzieli się na :
Jeśli planujesz meble kuchenne do zabudowy, to wybierz zmywarkę do zabudowy. Pamiętaj jednak, że modele te mają ograniczenia gabarytowe. Musisz je dopasować do wnęki w ciągu zabudowy. W przypadku urządzeń wolnostojących, masz większy wybór.
Zmywarka, jak każde inne urządzenie AGD, musi być oznaczona klasa energetyczną. To parametr, który niestety wciąż wiele osób bagatelizuje. Klasa energetyczna zmywarki informuje o zużyciu energii elektrycznej w skali roku (280 cykli). Regulują to dyrektywy Unii Europejskiej.
Wyróżnia się siedem klas energetycznych. Oznaczone są one literami od A do G, gdzie A stanowi najwyższa klasę, a G najniższą. W praktyce oznacza to, że im wyższa jest klasa energetyczna, tym zmywarka jest bardziej energooszczędna. Dodatkowo do oznaczenia stosuje się plus np. A+, A++ i A+++.
Im więcej plusów, tym zmywarka jest jeszcze bardziej energooszczędna. Różnica pomiędzy klasami A jest niewielka. Dlatego wystarczy Ci spokojnie model oznaczony klasą A+, tym bardziej jeśli masz zamiar uruchamiać głównie program eco.
Jednym z kluczowych parametrów, jakie trzeba wziąć pod uwagę przy zakupie zmywarki, jest jej pojemność. Określa się ją na podstawie ilości naczyń, które można umyć w jednym cyklu. Wybór pojemności uzależniony jest przede wszystkim od ilości osób w gospodarstwie domowych, a także liczby uruchomienia zmywarki w ciągu tygodnia. Mniejsze modele trzeba częściej włączać, co wiąże się z wyższymi wydatkami.
Jednakże, gdy w domu jest jedna osoba, nie ma sensu brać zmywarki o większej pojemności, bo zanim zbierze się całą zmywarkę, to zalegające naczynia zaczną brzydko pachnieć
Zmywarki, oprócz podstawowych programów, wyposażone są w dodatkowe, które ułatwiają użytkowanie. Należą do nich m.in.:
Oprócz programów, warto zwrócić uwagę na dodatkowe funkcje, takie jak:
Istotnym czynnikiem, wpływającym na decyzję o zakupie konkretnego modelu, jest także poziom hałasu. Informację o poziomie znajdziesz na etykiecie. Wyrażona jest ona w decybelach (dB). Są też strony, na których porównane są różne poziomy głośności.
Zazwyczaj pracują one, wytwarzając hałas na poziomie do 45 dB, czyli zgodnie z normą. Cichsze urządzenia zapewniają większy komfort użytkowania. Miej jednak na uwadze, że mogą być one nieco droższe. Ten parametr jest ważny dla osób, które posiadają dzieci lub są wrażliwe na hałas.
Głośne zmywarki mogą być dość uciążliwe zwłaszcza wtedy, gdy masz otwartą kuchnię na salon, w którym często przebywasz. Dlatego w trakcie zakupu, zwróć uwagę na poziom hałasu. W przypadku osobnej kuchni, ten parametr może nie mieć tak dużego znaczenia.
Higiena jamy ustnej jest niezwykle ważna. Teoretycznie do zadbania o swoje zęby i dziąsła potrzebujemy odpowiedniej pasty, szczoteczki oraz płynu do płukania. Niekiedy jednak te produkty nie wystarczają, ponieważ resztki jedzenia wchodzą w szczeliny między zębami, przez co możemy nabawić się próchnicy czy innych problemów z zębami.
Jeśli borykasz się z takim problemem to na pewno pomoże Ci irygator AquaFloss Station, który zadba o higienę Swojej jamy ustnej.
Irygator AquaFloss Station został wykonany z tworzywa sztucznego i składa się z trzech elementów – zbiornika na ciecz o pojemności 600 ml. Zbiornik umieszczony jest na plastikowej centralce, w którym znajduje się cała mechanika. Tutaj umieszczone zostało pokrętło, które odpowiada za ustawienie mocy ciśnienia strumienia wody, a także pistolet, z którego wylatuje ciecz. Na nim umieszczony został przełącznik on/off. Na końcu pistoletu mocujemy dyszę, dzięki której łatwiej kierować jest strumień wody.
Irygator AquaFloss Station to idealne urządzenie, które pozwoli nam zadbać o higienę jamy ustnej. Wiele osób ma problemy z resztkami jedzenia, które wchodzą w szczeliny między zębami. Jeśli posiadamy irygator AquaFloss Station pozbędziemy się tego problemu.
Urządzenie pozwoli zadbać o higienę jamy ustnej, dzięki AquaFloss Station możemy zaoszczędzić na dentyście, ponieważ dotarcie do trudno dostępnych zakamarków jamy ustnej przy pomocy szczoteczki jest niemożliwe. Inaczej jest w przypadku irygatora, którego strumień wody dotrze wszędzie, przez co będziemy mogli skutecznie zapobiec powstawaniu próchnicy.
W zbiorniku AquaFloss Station mieści się 600 mililitrów wody lub płynu do płukania jamy ustnej. Tutaj mamy wolny wybór i możemy uzupełnić go jednym z tych dwóch płynów. Zakładam, że płyn byłby skuteczniejszy, jednak osobiście korzystałem z wody. Co mogę powiedzieć o korzystanie z irygatora? Jest to naprawdę przydatne urządzenie, które czyści trudno dostępne miejsca i szczeliny między zębami.
Urządzenie posiada 10 poziomów ciśnienia – pierwszy z nich czyści jamę ustną z mocą 30 PSI, najmocniejszy zaś z 125 PSI i jest on naprawdę mocny. Osobiście maksymalnie używałam poziomu 3, który wydawał się być dla mnie optymalny.
Urządzanie posiada oczywiście certyfikat wodoodporności IPX3, który oznacza, że AquaFloss Station jest odporne na zachlapania z różnych kierunków pod kątem 60 stopni.
Irygator AquaFloss Station to konieczne wyposażenia łazienki dla osób, które miewają problemy z dziąsłami i chcą jeszcze bardziej zadbać o higienę jamy ustnej. Świetnie sprawdza się w pielęgnacji dziąseł i zębów zapobiegając różnym chorobom czy zakażeniom. Urządzenie nie tylko jest praktyczne, ale również bardzo dobrze wykonane. Na stronie producenta dostępne jest w cenie około 417 złotych.
Odwodniona skóra bardzo często jest przesuszona, swędząca i zaczerwieniona. Widoczne są na niej drobne zmarszczki. Istnieją różne czynniki, które wpływają na pogorszenie nawilżenia skóry. A nadmiernie przesuszona cera bywa również uciążliwa w pielęgnacji. Niezbędne w celu poprawy jej kondycji, jest wprowadzenie zmian w stylu życia oraz połączenie dobrej jakości kosmetyków z dietą i nawilżaniem od wewnątrz.
Przesuszona skóra staje się zaczerwieniona, skłonna do podrażnień czy łuszcząca. Wyróżnia ją pieczenie, swędzenie, brak elastyczności, widoczne rogowacenie i napięcie. Odwodnienie oznacza, że ciało traci więcej wody, niż uzupełniamy w diecie.
Może to być związane z piciem niewystarczającej ilości wody czy nadmiernym oddawaniem moczu po lekach moczopędnych. Albo wystąpić z powodu utraty dużej ilości potu po wysiłku fizycznym. Na suchość skóry mogą wpływać hormony czy niedoczynność tarczycy. A odwodnienie to problem, który może dotyczyć każdego rodzaju skóry bez względu na wiek.
– czynniki atmosferyczne – promienie słoneczne, wiatr, mróz;
– spożywanie zbyt małej ilości wody;
– ogrzewanie zimą;
– klimatyzacja latem;
– czynniki emocjonalne – stres i zmęczenie;
– nieodpowiednio dostosowane kosmetyki i zabiegi pielęgnacyjne;
– drażniące detergenty;
– używki.
Podstawowym krokiem, by poprawić stan suchej skóry, jest picie co najmniej 8 szklanek wody każdego dnia oraz wzbogacenie diety o warzywa i owoce. Niewątpliwie należy również dokonać zmian w diecie i stylu życia:
– ograniczyć spożywanie alkoholu,
– regularnie uprawiać aktywność fizyczną,
– dobrze się wysypiać,
– zrezygnować z palenia papierosów,
– spożywać mniej kawy i napojów kofeinowych.
Sucha skóra jest trudna w pielęgnacji. Należy dbać o nią szczególnie ostrożnie zimą i latem. Dobrze dobrane kosmetyki o intensywnych właściwościach nawilżających i nawadniających są kluczem w jej codziennej pielęgnacji. Ekstremalną dawkę nawilżenia skórze odwodnionej dostarczy nowa gama kosmetyków z linii NovaClear+ Hydro. To preparaty, które wzmocnią naturalny płaszcz hydrolipidowy skóry, zapewniając skórze ochronę przed przeznaskórkową utratą wilgoci. Ponadto uzupełniają NMF i lipidy, które nawilżają skórę.
Nowa linia kosmetyków NovaClear+ Hydro to produkty, których receptury zawierają 10% kwasu hialuronowym, Hydromanil™, mnogość składników aktywnych pochodzenia naturalnego, mi.: masło shea, olej jojoba, olej lniany, olej makadamia, olej arganowy, ekstrakt z ryżu, wyciąg z zielonej herbaty, ekstrakt z róży, czy glicerynę. Najnowsze perełki w ofercie NovaClear+ z linii Hydro to siła podwójnego nawilżenia. Kosmetyki stworzone z perfekcyjnie dobranych składników mają fizjologiczne pH.
Odwodniona skóra wymaga troskliwej pielęgnacji.
Zaufaj marce NovaClear+ i poznaj polskie kosmetyki, które powstają na zielonym Podlasiu i powstały z myślą o intensywnej pielęgnacji cery odwodnionej.
Zastosowanie odpowiednich proporcji i harmonii to uniwersalna zasada, także w kontekście codziennej diety – dzieci, osób dorosłych i seniorów. Tę równowagę powinien odzwierciedlać jadłospis, zawierający odpowiednie grupy produktów. Dlaczego harmonia w codziennej diecie
ma aż takie znaczenie?
Zbilansowaną czy też zrównoważoną dietę najprościej zdefiniować jako dostarczenie organizmowi wszystkich potrzebnych do zachowania dobrego samopoczucia – a w przypadku dzieci wzrostu i rozwoju – składników pokarmowych, przy jednoczesnym unikaniu czynników, które
mu szkodzą. W praktyce ułożenie zbilansowanego menu stanowi duże wyzwanie[1].
Sposobem na dostarczenie organizmowi z dietą tego, czego potrzebuje jest dobranie właściwych wielkości porcji produktów pochodzących z różnych grup. W praktyce oznacza to np.
że przy planowaniu lunchu istotna będzie wielkość porcji mięsa, ryżu i warzyw, jaką położymy
na obiadowym talerzu. Będzie ona różna dla przedszkolaka, jego rodziców czy dziadków, gdyż zalecane przez ekspertów porcje tych produktów są różne w zależności od wieku, płci i stanu fizjologicznego człowieka[2].
Istotą harmonii na talerzu jest to, że nie rezygnujemy w niej z żadnej grupy produktów, a jedynie dokładamy starań, aby utrzymać podczas posiłków odpowiednie proporcje w ich spożyciu[3]. Najprościej zobrazować to biorąc za przykład kompozycję lunchu. Warto zapamiętać trzy proste zasady, aby posiłek obiadowy był skomponowany adekwatnie do potrzeb naszego organizmu i jego ułożenie nie przerastało umiejętności większości z nas – mówi dr inż. Joanna Neuhoff-Murawska, dietetyk, ekspert projektu „Indyk z Europy – pod skrzydłami jakości”.
Propozycje zdrowych dań lunchowych opracowane przez ekspertów z Instytutu Żywności i Żywienia w połowie składają się z warzyw. Pozostałą część talerza zajmują po równo produkty bogate w białko (mięso, ryby, nabiał, jaja, suche nasiona roślin strączkowych) oraz źródła węglowodanów (kasze, ryż, ziemniaki, makaron)[4].
Wielkość porcji mięsa, z której przygotujemy pieczone, duszone lub gotowane na parze danie, jest różna w zależności od wieku i stanu fizjologicznego. Najmniejszą porcję mięsa podczas rodzinnego obiadu przeznaczymy dla niemowlęcia, bowiem dziecku, któremu rozszerzamy dietę wystarczy jedynie 10 g mięsa dziennie, a pod koniec pierwszego roku życia zaledwie 20 g[5]. Największy kotlet przypadnie mamie, tacie i dziadkowi (80-90 g), nieco mniejszy babci (75 g)[6].
Podobnie jak w przypadku mięsa, obiadowe porcje warzyw, ziemniaków, ryżu, czy kaszy będą różne
na talerzu każdego członka rodziny.
Dbając o urozmaicenie diety, warto zaplanować każdy obiad w tygodniu trochę inaczej. Jako inspirację można potraktować uznane przez ekspertów modele żywienia za jakie uchodzą dieta śródziemnomorska[7] oraz dieta DASH[8]. Trzy dni w tygodniu niech na naszym stole zagości mięso białe np. indyk czy kurczak, dwa dni – ryby np. łosoś lub pstrąg. Jednego dnia wybierzmy danie przygotowane z mięsa czerwonego np. wołowiny lub wieprzowiny. Nie zapomnijmy, że zamiennikiem mięsa mogą być suche nasiona roślin strączkowych. Podajmy je raz w tygodniu[9] – komentuje dr inż. Joanna Neuhoff-Murawska.
Trzy omówione zasady pozwolą na wprowadzenie harmonii na obiadowym talerzu oraz zwiększą szansę na uniknięcie rozwoju chorób dietozależnych.
Projekt „Indyk z Europy – pod skrzydłami jakości” jest programem informacyjno-promocyjnym, którego celem jest podkreślenie szczególnych cech metod unijnej produkcji rolnej oraz charakterystyki unijnych produktów rolno-spożywczych na rynku wewnętrznym UE. Kampania edukuje na temat wartości odżywczych mięsa indyczego, produkowanego w Europie oraz jego jakości, które wynikają z rygorystycznych zasad i procedur UE oraz przepisów wewnętrznych państw członkowskich.
[1] Turlejska H., Palzner U., Szponar L., Konceka-Matyjek E., Zasady racjonalnego żywienia. Zalecane racje pokarmowe dla wybranych grup ludności w zakładach żywienia zbiorowego, Ośrodek Doradztwa i Doskonalenia Kadr sp. z o.o., Gdańsk 2006.
[2] Tamże.
[3] Jarosz M. i wsp., Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej, komentarz, IŻŻ 2017.
[4] Tamże.
[5] Szajewska H., Socha P., Horvath A. i wsp., Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Zalecenia Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci, Standardy Medyczne/Pediatria 2014, 11:321-338.
[6] Turlejska H., Palzner U., Szponar L., Konceka-Matyjek E., Zasady racjonalnego żywienia. Zalecane racje pokarmowe dla wybranych grup ludności w zakładach żywienia zbiorowego, Ośrodek Doradztwa i Doskonalenia Kadr sp. z o.o., Gdańsk 2006.
[7] Cocking C i wsp., The role of meat in the European diet: current state of knowledge on dietery recommendations, intakes and contribution to Energy and nutrient intakes and status, Nutrition Research Reviews 2020:1-9, doi:10.1017/S0954422419000295.
[8] Francisco SC. i wsp., Adherence to the Dietary Approach to Stop Hypertension (DASH) and hypertension risk: results of the Longitudinal Study of Adult Health (ELSA-Brasil), Br J Nutr. 2020 Jan 21:1-23. doi: 10.1017/S0007114520000124.
[9] Jarosz M. i wsp., Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej, komentarz, IŻŻ 2017.
Okres między 17 a 26 tygodniem życia dziecka, kiedy to pierwszy raz otrzymuje ono posiłki inne niż mleko mamy czy mleko modyfikowane, jest wyjątkowy dla całej rodziny. To dobry moment na weryfikację nawyków żywieniowych wszystkich jej członków, np. w kwestii mięsa, które na co dzień trafia na domowy stół. Jednym z pierwszych produktów, który rodzice wybierają dla małego dziecka jest indyk. Oto kilka faktów, potwierdzających ten rozsądny wybór na początek przygody
z nowymi smakami.
Rozszerzanie diety, które jest wyzwaniem dla całej rodziny, zazwyczaj zaczyna się od poszukiwania produktów bogatych w ważne witaminy i składniki mineralne, istotne na wczesnym etapie rozwoju dziecka. Do gotowanych warzyw, kasz czy zup idealnie pasuje indycze mięso. Mięso z indyka ma wysoką zawartość białka. Białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej. Ponadto indyk jest źródłem witamin B2, B3, B6, B12, D, potasu, fosforu oraz cynku.
Witaminy D i B12 pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, potas –
w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, cynk – w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych,
a fosfor – w utrzymaniu zdrowych kości i zębów[1].
Mięso jest istotnym składnikiem zróżnicowanej diety dziecka. Z tego względu warto, aby pojawiło się ono na talerzu niemowlęcia już niemal na samym początku przygody z rozszerzaniem diety. Jak każdy nowy produkt budzi ono pewne obawy rodziców. Uniwersalna zasada to – zachować czujność i sprawdzić reakcję organizmu dziecka na każdy z podawanych produktów.
W przypadku stwierdzonej alergii pokarmowej podstawą leczenia jest eliminacja danego składnika diety. Dla organizmu maluszka oznacza to szansę na „wyciszenie” układu immunologicznego i uniknięcie tzw. „marszu alergicznego”[2]. W przypadku konieczności wyłączenia z pożywienia mięsa wołowego, cielęcego czy kurczaka, należy zapewnić dziecku inne źródło cennych składników pokarmowych, m.in. białka i żelaza[3] – mówi
dr inż. Joanna Neuhoff-Murawska, dietetyk.
Bezpieczeństwo produktów nabiera szczególnego znaczenia, kiedy mówimy o komponowaniu posiłków dla dziecka. W tym przypadku bezwzględnie ważne jest przestrzeganie terminów ich przydatności do spożycia oraz odpowiednie przechowywanie, zgodnie z zaleceniami producentów. Ci z kolei muszą stosować się do rygorystycznych przepisów krajowych oraz przepisów Unii Europejskiej dotyczących bezpieczeństwa procesu produkcji żywności. Wyroby podlegają kontroli jakości wewnątrz zakładu, jak i kontroli inspekcji weterynaryjnej. Dodatkowo, wybrani wytwórcy, chcący wziąć pełną odpowiedzialność za swoje wyroby, decydują się na pełną integrację produkcji, wynikającą ze stosowania zasady „od pola do stołu”, która zakłada kontrolę wszystkich etapów produkcji – od paszy aż do półki sklepowej.
W żywieniu indyków stosowane są surowce paszowe o wysokiej wartości pokarmowej i jakości higienicznej. Wytwórnie pasz kontrolują także stan mikrobiologiczny gotowych mieszanek pełnoporcjowych, trafiających do ferm indyczych. Warunki utrzymania indyków, tj. mikroklimat w pomieszczeniach (w tym stały dopływ świeżego powietrza), zagęszczenie i możliwość swobodnego przemieszczania się ptaków, stały dostęp do paszy i wody pitnej, są zgodne z wysokimi standardami dobrostanu określonymi przez UE[4] – komentuje prof. dr hab. Jan Jankowski z katedry Drobiarstwa Wydziału Bioinżynierii Zwierząt Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego w Olsztynie.
Moment, w którym dziecko zaczyna poznawać nowe smaki, może być przygodą dla całej rodziny. To czas, w którym rodzice z jednej strony zaczynają kształtować dobre nawyki żywieniowe najmłodszych, z drugiej – mogą zweryfikować dotychczasowy jadłospis i wprowadzić do domowego menu więcej wartościowych produktów. Jednym z nich może być mięso z indyka.
[1] M. Michalczuk, A. Siennicka: „Właściwości dietetyczne mięsa różnych gatunków drobiu utrzymywanych w alternatywnych systemach chowu”. SGGW Warszawa; Przegląd hodowlany nr 11/2010.
[2] G. Swincow, G. Czerwionka-Szaflarska: „Symptomatologia chorób alergicznych u dzieci – marsz alergiczny”, Pediatr Pol 2010; 85 (2):
141-147.
[3] Szajewska H. i wsp. „Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Zalecenia Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci”. Standardy medyczne/Pediatria 2014; 11:321-338.
[4] J. Jankowski, „Hodowla i użytkowanie drobiu”, PWRiL Warszawa, 2012.