Spis treści
Stres w pracy, masa domowych obowiązków, ciągły pośpiech… Przy takim trybie życia nie możemy zapominać o chwilach odpoczynku! Jeśli stres daje Ci się we znaki, domowe SPA to doskonały pomysł.
Przygotuj kilka świeczek, kosmetyki relaksacyjne (najlepiej na bazie ziół) i upewnij się, że przynajmniej przez godzinę nikt nie będzie Ci przeszkadzał. To ma być czas tylko dla Ciebie.
Zaczynamy od kąpieli
Najpierw należy przeobrazić łazienkę w pomieszczenie relaksu. Włącz cicho muzykę – możesz skorzystać z gotowej playlisty z muzyką relaksacyjną. Jeśli masz dosyć dźwięków i hałasów, możesz też relaksować się w ciszy. Zapal kilka świec i przygaś światło w łazience. Jeśli używasz aromatycznych ziół do kąpieli, świece nie powinny być zapachowe.
Napuść ciepłej wody do wanny. Zanurz się w wodzie, zamknij oczy i ciesz się ciepłem wody, muzyką i aromatem ziół. Zostań w wannie tak długo, jak tylko chcesz.
Masaż całego ciała
Po kąpieli delikatnie wytrzyj ciało ręcznikiem. Przyszedł czas na nawilżanie skóry – najlepiej poprzez masaż. Do masażu warto użyć kosmetyków zawierających zioła ajurwedyjskie, które pomagają pozbyć się napięcia i intensywnie odżywiają skórę, np. kosmetyków z zestawu SPA-ANTYSTRES Biovelli, które zawierają specjalnie skomponowaną mieszankę ziół o działaniu odstresowującym.
Wmasuj balsam lub eliksir w całe ciało powolnymi ruchami – od stóp po samą szyję. Nie spiesz się, niech twoje ruchy będą harmonijne i dokładne. Po masażu ciała, zadbaj również o skórę twarzy. Możesz użyć w tym celu ulubionego kremu lub serum do twarzy. Delikatnie wmasuj kosmetyk w skórę opuszkami palców wykonując okrężne ruchy.
Po dłuższej kąpieli, pory skóry się otwierają, a kosmetyki, których używasz działają głębiej i skuteczniej. Skóra jest lepiej nawilżona i staje się aksamitna w dotyku.
Pora na pełen relaks
Po kąpieli i masażu Twoje ciało będzie rozluźnione i uspokojone. Nie rzucaj się więc z powrotem w wir obowiązków domowych, ani nie szukaj sobie innych zajęć. Załóż szlafrok, piżamę lub inne wygodne ubranie i przenieś się do sypialni. Połóż się choć na kilkanaście minut i rozkoszuj się uczuciem odprężenia.
Bierz głębokie, powolne oddechy i staraj się myśleć wyłącznie o przyjemnych rzeczach. Połączenie kąpieli, masażu i mocy ziół sprawi, że poczujesz jak Twoje ciało się odpręża, a Twoje myśli uspokajają. Powoli odpłynie z Ciebie stres, a Ty nabierzesz wewnętrznej równowagi.
Artykuł powstał przy współpracy z firmą Biovella
