Agata Romanowska, Author at KobiecySwiat.pl

kobieta trzyma worek ze zdrową żywnością

Superfoods – czym są i jak pomagają w diecie?

Super-żywność (superfood) stanowią naturalne, nieprzetworzone produkty, które zawierają w swoim składzie elementy wyjątkowo korzystnie oddziałujące na organizm.

Są nimi nie tylko egzotyczne jagody acai, spirulina czy nasiona chia, ale i również polskie produkty takie jak: jarmuż, dynia, siemię lniane, żurawina czy miód.

Polskie superfood

Poniżej przystawione zostały główne produkty zaliczane do super-żywności wraz z ich krótką charakterystyką:

1. Natka pietruszki

Zaledwie jedna łyżka natki zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Wzmacnia ona odporność oraz wspomaga wchłanianie żelaza (w 100g natki zawarte jest 5mg tego minerału).

Ponadto natka pietruszki jest bogatym źródłem witaminy z grupy B i K, beta-karotenu, magnezu, wapnia, błonnika oraz kwasu foliowego. Dzięki zawartości chlorofilu i flawonoidów posiada ona silne działanie antyoksydacyjne.

2. Rokietnik

Jest jedną z najcenniejszych roślin występujących w naszym klimacie. Zawiera w swoim składzie połączenie elementów, które przeważnie nie występują w pojedynczych produktach. W zależności od rodzaju może dostarczyć 300-3000 mg witaminy C w 100 g.

Bogaty jest również w karotenoidy, witaminę K, witaminę E (czterokrotnie więcej niż nasiona słonecznika), potas, kwasy omega-3 i omega-6, a także wapń, cynk, kwas foliowy, żelazo i fitosterole. Posiada właściwości antynowotworowe, przeciwwirusowe oraz przeciwzapalne.

3. Żurawina

Posiada ona silne właściwości przeciwbakteryjne, które wspomagają zwalczanie chorób układu pokarmowego, moczowego oraz stany zapalne dziąseł. Zawarte w nich proantocyjanidy nie niszczą bakterii lecz uniemożliwiają ich przyleganie do ścianek organów takich jak żołądek czy pęcherz.

Żurawina zawiera takie przeciwutleniacze jak witamina C, polifenole, beta-karoten oraz flawonoidy. To właśnie te związki zapobiegają chorobom serca, redukują poziom złego cholesterolu oraz podnoszą poziom dobrego i zapobiegają stwardnieniu tętnic.

4. Dynia

Jest bogatym źródłem składników działających antynowotworowo oraz wzmacniających odporność. Jedna szklanka dyniowego puree zawiera 10 mg witaminy C, a także pokrywa aż siedmiokrotnie zapotrzebowanie na witaminę A.

Ponadto posiada sporo błonnika oraz karotenoidów, które chronią przed nowotworami, chorobami oczu oraz chorobami serca. Dynia zawiera w sobie również wapń, magnez i potas, a jej pestki są bogatym źródłem cynku (16 g zawiera 2,5 mg). Ponadto dostarcza ona fitosterole, które są odpowiedzialne za ograniczenie wchłaniania cholesterolu z pożywienia.

Lifestyle

Jak parzyć najpopularniejsze rodzaje herbaty?

Oprócz kwestii walorów smakowych herbata wypijana jest z rana w celu pobudzenia organizmu. Może ona z pewnością zastąpić filiżankę gorące kawy, ponieważ herbaciany susz zawiera w swoim składzie taki element jak teina, która jest doskonałym odpowiednikiem kofeiny.

Chcąc wyciągnąć jak najwięcej korzyści z picia tego ciepłego napoju, niezależnie czy jest to herbata zielona czy czarna, należy wiedzieć jak prawidłowo ją zaparzać.

W jakiej temperaturze parzyć herbatę?

Dla standardowej czarnej herbaty najlepszym rozwiązaniem jest wrzątek, natomiast herbata biała najlepiej zaparza się w temperaturze 85-90°C. Zielona herbata, w zależności od stopnia rozdrobnienia wymaga wody o temperaturze oscylującej od 60 do 80°C.

Herbata pita z rana

Najczęstszym sposobem walki z porannym zasypianiem jest wypicie filiżanki bądź nawet dwóch mocnej kawy. Nie każdy wie, iż doskonałą alternatywą również dającą kopa energii od rana jest wypicie odpowiednio parzonej odmiany herbaty. Najbardziej popularną jest herbata czarna, która o dziwo w Azji nazywana jest czerwoną. W wyniku trzyminutowego parzenia cechuje się ona działaniem orzeźwiającym i pobudzającym.

W podobny sposób oddziałuje napar z zielonej, niefermentowanej odmiany suszu. Jednak w tym przypadku istotne znaczenie ma zarówno czas parzenia (nie więcej niż 3 minuty) jak i stopień rozdrobnienia oraz twardość wody.

Warto wiedzieć, iż zielona herbata może być zalewana nawet trzy razy, jednak delikatny smak i pobudzające właściwości są najmocniejsze podczas pierwszego zaparzenia. Po drugim zalaniu napar jest nadal smaczny, lecz nie posiada już właściwości pobudzających.

Herbata pita wieczorem

Herbata zielona i czarna, która wykazuje właściwości pobudzające, może działać również relaksująco. Wszystko zależy od długości procesu parzenia. Wypicie naparu po 5-8 minutach, bądź po powtórnym zaparzeniu uspokaja oraz odpręża. Tak więc, stosując się do powyższej zasady, ze spokojem można wypić herbatę przed snem, nie martwiąc się o problemy z zaśnięciem.

Co więcej, po ciężkim dniu wskazane jest wypicie naparów ziołowych takich jak np. mięta cechująca się działaniem odświeżającym, odprężającym, rozkurczowym, uspokajającym oraz ułatwiającym zasypianie. Na wieczór polecane są również herbaty, w których składzie występuje hibiskus.

Dzięki zawartym w nim witaminom, kwasom organicznym, polisacharydom, solom mineralnym oraz wapnu działa on antybakteryjnie, zapobiega infekcjom oraz wzmacnia odporność. Z dobroczynnych właściwości polifenoli skorzysta zarówno serce jak i poziom ciśnienia krwi. Ponadto opóźniają one procesy starzenia się.

uśmiechnięta brunetka w okularach i białej koszuli

Seks

Wszystko co warto wiedzieć o spiralach antykoncepcyjnych

Wkładki domaciczne, zwane również spiralami antykoncepcyjnymi, uważane są za jedną z najskuteczniejszych metod antykoncepcji. Wpływają za zmniejszenie ruchliwości plemników oraz radykalne utrudnienie ich dotarcia do komórki jajowej.

Występują one w wielu różnych formach takich jak na przykład: spirala miedziana, z dodatkiem srebra oraz wkładki hormonalne.

Wkładka domaciczna – ogólna charakterystyka

Wkładka domaciczna kształtem przypomina literę T. Nowoczesne wkładki są wykonane z plastiku z dodatkiem srebra lub miedzi. Występują również domaciczne wkładki hormonalne zawierające progesteron, których celem jest stopniowe uwalnianie go do wnętrza macicy.

Progesteron wpływa na zagęszczenie śluzu w szyjce macicy oraz blokowanie dostępu plemników do jajowodów. Jedyną dostępną tego typu spiralą hormonalną na polskim rynku jest Mirena.

Spirala antykoncepcyjna – przeciwwskazania i wskazania

Wkładka wewnątrzmaciczna jest metodą antykoncepcji zalecaną kobietom, które już rodziły oraz nie planują potomstwa w najbliższym czasie, a także nie preferują korzystania z antykoncepcji doustnej. Nie rekomenduje się stosowania spirali u kobiet, które jeszcze nie rodziły, gdyż tradycyjna wkładka domaciczna może doprowadzić do wystąpienia lekkiego stanu zapalnego macicy.

Ponadto istnieje ryzyko, iż w trakcie zakładania wkładki może dojść do uszkodzenia szyjki macicy, co może mieć niekorzystny wpływ na przebieg ciąży. Pomimo, iż wkładki hormonalne zapobiegają infekcją, nie powinny być stosowane u kobiet, które jeszcze nie rodziły. Spiralę powinien założyć lekarz w ostatnim dniu miesiączki. Okres skuteczności takiej wkładki, w zależności od rodzaju, mieści się w granicy 2-6 lat.

Spirala domaciczna – jak działa?

Wkładki domaciczne przyspieszają i ułatwiają przesuwanie się komórki jajowej przez jajowód do wnętrza macicy. W konsekwencji dociera tam, zanim zdąży zostać zapłodniona. Ponadto spirale antykoncepcyjne ograniczają ruchliwość plemników oraz utrudniają ich przedostanie się do komórki jajowej.

Dodatkowo powodują zagęszczenie śluzu szyjki macicy, co również powoduje utrudnienie dla wędrujących plemników.

Spirala antykoncepcyjna – czy jest skuteczna?

Każda wkładka domaciczna jest drugą pod względem niezawodności metodą zapobiegania ciąży- po doustnej antykoncepcji hormonalnej. Ich skuteczność określa się na ponad 98%.

Jednak zdarzają się przypadki ciąż – przeważnie w pierwszym miesiącu po założeniu spirali, ponieważ w tym momencie skuteczność tej metody jest nieco niższa. W tym okresie zaleca się stosowanie dodatkowej ochrony antykoncepcyjnej, jak np. prezerwatywy.

kobieta uchwycona z profilu trzyma się za końcówki włosów

Pielęgnacja włosów Uroda

Jak przyspieszyć porost włosów?

Nie jedna kobieta marzy o długich, pięknych włosach. Niestety wciąż jest ich za mało i rosną one za wolno. Jednak istnieją naturalne sposoby dzięki którym proces ten można nieco przyspieszyć, a w efekcie przyczynić się do wzrostu długości włosa nawet o 2 cm w skali miesiąca. Jakie są skuteczne sposoby na porost włosów.

Zapuszczanie włosów jest żmudnym procesem do którego należy podejść z niezwykłą cierpliwością. Średnio w skali miesiąca włosy rosną od 1-1,5 cm, co daje w skali roku maksymalnie 18 cm. Istnieją jednak proste naturalne sposoby, które pozwalają osiągnąć taki sam efekt w znacznie krótszym czasie.

Co na porost włosów?

Istotnym elementem pozwalającym na utrzymanie gęstych włosów, które będą zdrowe i szybko rosły jest zastosowanie zbilansowanej diety. Powinna ona być bogata w witaminy i minerały, których zadaniem jest wzmocnienie włosów od środka i zapewnienie im odpowiedniej struktury i tempa wzrostu. Dieta skoncentrowana na porost włosów powinna być oparta na właściwym nawodnieniu organizmu.

W tym celu powinno się wypijać minimum 2 litry płynów każdego dnia oraz spożywać sporą ilość owoców i warzyw. Skutecznym zabiegiem jest zastosowanie tabletek na porost włosów bogatych w biotynę oraz witaminę A,E i B.

Skuteczne sposoby na porost włosów

Poniżej przedstawione zostały skuteczne sposoby na porost włosów:

Oleje i olejki – natłuszczają, nawilżają oraz chronią włos przed złamaniem oraz szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi.
Wcierki – zarówno te robione domowym sposobem, te alkoholowe, jak i gotowe do kupienia w postaci ampułek stosowane regularnie przyczyniają się do zahamowania wypadania włosów oraz wspomagają porost nowych.
Suplementy diety – takie jak witaminy z grupy B, cynk, selen, żelazo doskonale wspierają zbilansowaną dietę. Warto również sięgnąć po suplementy w postaci ziołowych herbatek wspomagających organizm w wzmacnianiu włosów, skóry i paznokci. Bardzo dobrym wyporem jest skrzyp polny oraz napar z pokrzywy.
Podcinanie końcówek – jest to sposób mający na celu pozbycie się zniszczonych włosów oraz stymulację podciętych do wzrostu,
Mycie włosów w letniej wodzie – zwłaszcza z masażem w pozycji głową w dół. Pobudzone zostaje krążenie w skórze głowy, co przyczynia się do wzmożonej pracy cebulek włosów.
Preparaty na porost włosów – ich zadaniem jest pobudzenie cebulek do pracy, ochrona ich (przed np. szkodliwym działaniem promieni UV) oraz nawilżenie włosów. Zalecane jest zastosowanie szamponu na porost włosów, który jest dopasowany do indywidualnych potrzeb oraz odpowiedniej odżywki na porost włosów.

kobiety siedzą razem na plotkach i piją razem herbatę

Lifestyle

Dlaczego warto pić herbatę?

Herbata traktowana jest niemal jako polski napój narodowy- widniejemy na trzecim miejscu wśród wszystkich krajów europejskich pod względem jej wypijanej ilości.

Większe ilości wypijają tylko mieszkańcy Wielkiej Brytanii i Irlandczycy. Niniejszy artykuł ma na celu wyjaśnienie różnych wątpliwości dotyczące ogólnych właściwości tego ciepłego napoju – niezależnie czy jest to zielona czy czerwona herbata.

Jakie są właściwości zdrowotne herbaty?

Każda herbata zawiera w sobie ogromną ilość flawonoidów, które prowadzą do powstrzymania inwazji wolnych rodników. Najcenniejszymi z nich są katechiny, które są najłatwiej przyswajane przez organizm ludzki oraz potrafią zniwelować działanie najniebezpieczniejszego dla człowieka rodnika hydroksylowego. Występują one również w jabłkach, czerwonym winie, a także w skórkach winogron. Jednak w herbacie jest ich najwięcej, a dokładniej stanowią one nawet do 40% suchej masy.

Istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, iż to właśnie dzięki obecności katechin, herbata może wspierać ochronę przed zawałem serca i miażdżycą. Powoduje ona również obniżenie poziomu cholesterolu, który jest największym wrogiem dla prawidłowego funkcjonowania tętnic.

Wśród przypuszczeń postawiono tezę, iż picie herbaty (szczególnie zielonej) może wzmocnić działanie leków przeciwnowotworowych oraz zapobiegać powstaniu choroby nowotworowej. W Chinach, gdzie wypijane jest najwięcej herbaty, odnotowano najniższą na świecie zapadalność na raka prostaty.

Gdzie jeszcze pomocna okazuje się herbata?

Zarówno kosmetolodzy jak i dermatolodzy są przekonani, iż niektóre związki występujące w herbacie doskonale poprawiają kondycję skóry, prowadząc do spowolnienia procesów starzenia. Pomagają one również przy owrzodzeniach i chorobach grzybiczych. W związku z powyższym, wyciąg z zielonej herbaty stosowany jest w wielu maściach leczniczych i kosmetykach. Warto również wiedzieć, iż okłady z herbacianej esencji skutecznie łagodzą stany zapalne spojówek.

Herbata od zawsze była ceniona za orzeźwiający smak i aromat oraz za to, iż dodaje sił i skutecznie usuwa zmęczenie. Powyższe właściwości zawdzięcza ona obecności kofeiny, która jest alkaloidem oddziałującym pobudzająco na system nerwowy.

Jedna filiżanka herbaty o pojemności 160 ml posiada 40-50 mg kofeiny, czyli więcej niż zawarte jest w tej samej ilości kawy. Poprzez zawartość tego alkaloidu usprawnia ona koncentracje i zapamiętywanie , poprawia nastrój oraz niweluje uczucie senności.

kobieta patrzy na owoce leżące na blacie

Fitness

Wszystko o witaminach w owocach

Witaminy są związkami organicznymi, które nie są wytwarzane przez organizm ludzki, a zarazem są niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. Nie podlegają one procesom trawienia lecz są bezpośrednio wchłaniane do krwiobiegu.

Za głównego dostawce witamin uważa się pożywienie lecz ze względu na zanieczyszczenia środowiska dużą rolę pełni suplementacja takimi witaminami jak np.: wit D, witaminy z grupy B czy wit. C.

Witaminy – podział

Chcąc zaspokoić potrzeby organizmu jedynie za pomocą witamin w postaci naturalnej, należałoby spożyć taką porcję pożywienia, z którą żadna osoba nie dałaby sobie rady. Za główny podział witamin uważa się ich klasyfikację na dwie grupy:

rozpuszczalne w wodzie (C, kwas foliowy, z grupy B, PP)
rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K)

Ogólna charakterystyka poszczególnych witamin

1. Witaminy rozpuszczalne w wodzie

Witamina C (kwas askorbinowy) – słynie swym dobroczynnym wpływem na układ immunologiczny oraz przeciwdziałaniu tworzeniu się czynników rakotwórczych. Odpowiedzialna jest za wzmocnienie i uszczelnienie naczyń krwionośnych, poprawę kondycji skóry, przyspieszanie gojenia się ran, a także uczestniczy w unieszkodliwianiu toksycznych substancji powstałych w procesie przemiany materii.. Ponadto łagodzi ona objawy przeziębienia i skraca czas trwania choroby.
Witaminy z grupy B – uczestniczą w przemianie węglowodanów. Ponadto każda poszczególna pełni dodatkowo inne funkcję. Wyróżnia się takie witaminy jak: Thiamina (B1), Ryboflavin (B2), B3, Pyridoxine (B6) i Cyanocobalamin (B12).
Kwas foliowy – uczestniczy w przemianie aminokwasów oraz jest niezbędny do produkcji białych i czerwonych krwinek, energii oraz materiału genetycznego. Spożywanie większej ilości tej witaminy jest zalecane kobietą w ciąży.
Witamina PP – bierze udział w przemianie węglowodanów, tłuszczy i białek oraz w procesach utleniania komórkowego. Pełni w organizmie taką samą rolę jak większość witamin należących do grupy B.

2. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach

Witamina A (Retinol) -w warzywach i owocach zawarte są karotenoidy, które w organizmie przekształcane są w witaminę A. Jest ona niezbędna dla właściwego funkcjonowania wzroku, utrzymanie prawidłowego stanu skóry, błon śluzowych oraz odpowiada za wzrost i wzmocnienie odporności organizmu.
Witamina D (Cholecalciferol) – występuje w dwóch formach – D2 i D3. Podnosi ona poziom wchłaniania wapnia i fosforu oraz ma ogromny wpływ na funkcjonowanie tarczycy.
Witamina E (Tocopherol) – pełni funkcję ochronną przed działaniem wolnych rodników oraz posiada właściwości przeciwnowotworowe i przeciwmiażdżycowe.
Witamina K (Menadione) – jest odpowiedzialna za proces krzepnięcia krwi. Produkowana jest w dużych ilościach w jelitach lecz jest ona dostarczana również do organizmu w zielonych warzywach.

kobieta w ręczniku na głowie zmywa sobie twarz tonikiem

Kosmetyki Uroda

5 powodów dlaczego warto używać toników na twarz

Jedną z czynności, która jest bardzo często pomijana, a odgrywa istotną rolę w pielęgnacji twarzy, jest jej tonizacja. Każdego dnia stosowane są takie preparaty jak: żel do mycia twarzy, peeling czy też korektor do twarzy, a aplikacja toniku odchodzi w zapomnienie.

Niniejszy artykuł ma za zadanie ukazać pięć dość istotnych argumentów, które sprawią, że od dziś tonik znajdzie się w codziennym rytuale pielęgnacji twarzy.

Tonik do twarzy – co sprawia, że jest on taki wyjątkowy?

Poniżej przedstawione zostało pięć powodów wraz z ich argumentacją ukazujących konieczność stosowania toniku w codziennych zabiegach pielęgnacji twarzy:

Tonik doskonale nawadnia cerę – przebywanie w centralnie ogrzewanych i klimatyzowanych pomieszczeniach, intensywne słońce, smog – to czynniki, które sprawiają, iż skóra traci właściwy poziom nawilżenia. Doskonałym sposobem, aby zapobiec takiemu stanu rzeczy jest zastosowanie toniku, który doskonale ją nawodni.
Tonik przyczynia się do sprawniejszego wnikania substancji odżywczych występujących w innych kosmetykach. Skóra delikatnie zwilżona tonikiem jest zdecydowanie bardziej chłonna i przepuszczalna. Tak więc, chcąc wyciągnąć jak najwięcej korzyści s innych kosmetyków (jak np. krem czy serum) należy aplikować je od razu po zastosowaniu toniku.
Tonik bardzo dobrze ujędrnia skórę – jest on kosmetykiem pobudzającym mikrokrążenie. Przyczynia się to do napięcia skóry, wygładzenia oraz nadania jej promienistości. Po jego aplikacji, efekt odświeżenia jest gwarantowany.
Tonik wspiera oczyszczanie cery – odpowiedzialny jest za usunięcie resztek makijażu, pozostałości wcześniej zastosowanych kosmetyków myjących oraz chemikalii zawartych w wodzie z kranu (np. chloru).
Tonik powoduje przywrócenie skórze naturalnego współczynniku pH – niezależnie od preparatu jakim myta jest twarz (żel, mydło czy mleczko) bardzo łatwo doprowadzić do zachwiania jej pH. Zazwyczaj zachwianie równowagi brnie w kierunku wartości wyższej niż 5,5. Aplikacja toniku do twarzy ma za zadanie pomóc odzyskać równowagę w owym zakresie, a także sprawić, że cera stanie się znacznie bardziej odporna na działanie negatywnych czynników zewnętrznych, jak np. zanieczyszczenia powietrza.

Jaki tonik wybrać?

W zależności od typu cery skład toniku, który powinien być zastosowany, będzie nieco się różnił. Poniżej przedstawione zostało kilka sugestii dotyczących wyboru odpowiedniego toniku:

w przypadku skóry z przebarwieniami zaleca się zastosowanie toniku o działaniu keratolitycznym,
skóra przesuszona wymaga zastosowania toniku nawilżającego,
natomiast do skóry dojrzałej warto wybrać tonik o właściwościach antyoksydacyjnych.

Lifestyle

Łyso Ci? Nie kombinuj! – kampania społeczna

Czy wkręcanie śrub w kask może być dobrym sposobem na łysienie? A może wystarczy domalować sobie włosy markerem i zapomnieć o sprawie? Co można wykombinować, jeżeli łysina zbiera coraz większe żniwo, a szukanie pomocy u specjalisty kojarzy się raczej ze wstydem niż realnymi rozwiązaniami?

Podpowiadamy: najlepiej nie kombinować! Jeżeli problem łysienia staje się coraz bardziej realny, warto poszukać pomocy na stronie niekombinuj.pl.

Łysienie to problem dotyczący wielu mężczyzn. Wydaje się, że tak powszechna przypadłość nie powinna budzić szczególnych emocji, jednak w praktyce okazuje się, że jest inaczej. Niemal połowa łysiejących osób doświadcza szeregu negatywnych stanów – od braku pewności siebie, po poważną depresję. Poszukiwanie pomocy jest trudne – po pierwsze przez brak dostępu do informacji o metodach radzenia sobie z łysiną, po drugie – ze względu na strach związany z opinią otoczenia.

Mimo wszystko należy pamiętać, że nie ma nic niemęskiego w poszukiwaniu pomocy, a próby rozwiązania problemu domowymi sposobami mają niewielkie lub zerowe szanse na sukces. Warto więc zainteresować się realnymi sposobami na poprawę sytuacji i zajrzeć na stronę niekombinuj.pl, gdzie dostępny jest przygotowany przez specjalistów e-book, zawierający liczne podpowiedzi dotyczące sposobów radzenia sobie z łysiną.

Według badań łysienie dotyczy niemal 40% mężczyzn w Polsce. Największy odsetek łysych i łysiejących notuje się wśród osób powyżej 50 roku życia (z tą przypadłością spotyka się ponad połowa z nich), jednak zdarza się, że naturalne łysienie rozpoczyna się dużo wcześniej – nawet przed 20 rokiem życia. Nie ulega wątpliwości, że drastyczna zmiana wyglądu, związana z przedwczesnym łysieniem, może okazać się dużym szokiem.

Część osób bez problemu przechodzi z nią do porządku dziennego, jednak niektórzy znoszą ten stan gorzej. Zarówno ci, których problem dotknął nieco wcześniej, jak i mężczyźni w sile wieku, często mają problemy z własną samooceną – są przekonani, że łysina lub przerzedzenie włosów źle wpłyną na ich kontakty ze znajomymi, relacje w pracy czy życie uczuciowe. Skrajne przypadki mogą prowadzić nawet do depresji.

Sposobów na rozwiązanie problemów z samooceną związaną z łysieniem jest wiele – od konsultacji z psychologiem przez mikropigmentację po przeszczep włosów. Mimo tego niewielu mężczyzn decyduje się na wizytę u specjalisty i cierpi w milczeniu, decydując się co najwyżej na nieskuteczne, a czasami wręcz niebezpieczne domowe metody.

Nie warto kombinować! Sposobów na walkę ze skutkami łysienia jest wiele, a korzystanie z nich to nie ujma na męskim honorze. Oprócz merytorycznych porad na stronie niekombinuj.pl znajdą się podpowiedzi, jak NIE radzić sobie z łysieniem, przedstawione z przymrużeniem oka. W końcu nie samą wiedzą człowiek żyje, a dystans do siebie i dobry humor może okazać się niezastąpionym lekarstwem.

Dom i wnętrze

Stylowe dodatki, które odmienią każde wnętrze

Z zazdrością wdychasz do zdjęć katalogowych z Ikei? Chcesz mieć nowoczesne mieszkanie jak te oglądane na Pintereście? Możesz sprawić, że Twoje mieszkanie będzie wzbudzało zachwyt! Jest na to prosty sposób.

Z nudnego i ponurego miejsca, Twoje mieszkanie może się stać przykładem na designerskie wnętrze. Koniecznie przeczytaj nasz artykuł, a dowiesz się jakie stylowe dodatki do mieszkania warto mieć.

Stylowe dodatki do domu, obok których nikt nie przejdzie obojętnie

Piękne, eleganckie, loftowe, kryształowe lub minimalistyczne. Designerskie lampy LED to hit ostatnich miesięcy w aranżacji wnętrz. Czy wiesz, że oświetlenie LED wpływa na pozytywne samopoczucie? Dodatkowo lampy LED w Twoim mieszkaniu to nie tylko znaczne oszczędności za energię.

Teraz możesz mieć rachunki niższe nawet o kilkadziesiąt procent, a także posiadać stylowe dodatki w każdym pomieszczeniu. Nie potrzebujesz mnóstwa świecidełek lub przedmiotów, które tylko zbierają kurz, kiedy w Twoim domu będą wisiały designerskie lampy Nowodvorski, Shilo czy Zuma Line.

Designerskie lampy LED – sypialnia, salon, kuchnia, łazienka

Nie musisz wymieniać mebli, aby zmienić swoje wnętrze. Lampy designerskie wystarczą, aby sypialnia, salon, kuchnia, czy łazienka zyskały zupełnie nowy wygląd. Z dekoracjami do mieszkania jest jak z ubraniami. Nie musisz ich mieć dużo. Wystarczy, że sprytnie połączysz piękne dodatki.

Czasami wystarczy czerwona szminka i wyglądaj bardziej zmysłowo i elegancko, prawda? W Twoim mieszkaniu musisz mieć lampy designerskie, a już nigdy nie będziesz narzekać, że Twoje wnętrza są nudne i bez wyrazu.

Zobacz przykładowe nowoczesne lampy ledowe oraz sprawdź, jakie możliwości dają lampy designerskie takich producentów jak Nowodvorski, Shilo i ZumaLine.

Lampy designerskie Nowodvorski

Stylowe lampy designerskie wyglądają zjawiskowo, a lampy led Nowodvorski zapewnią szyk i stylowe wnętrze w każdym pomieszczeniu. Lampy ledowe Nowodvorski to polska marka, która ze względu na estetyczne wykonanie cieszy się niesłabnącą popularnością od wielu lat.

Nowoczesna lampa Nowodvorski o minimalistycznym, klasycznym kształcie? A może designerskie opływowe ramiona lub finezyjne formy? Na topie są też lampy retro, które doskonale wpasują się w stare mieszkanie PRL i nadadzą nowoczesności.

Lampy Nowodvorski to oferta dla osób, które lubią luksus i nowoczesny design. Zachwycające lampy w niezwykłej cenie? To właśnie lampy Nowodvorski.

Lampy designerskie Shilo

Wybierając stylowe dodatki do Twojego mieszkania, zwróć szczególną uwagę na nastrój, jaki chcesz uzyskać. Lampy Shilo doskonale wpiszą się jako główne lub dodatkowe oświetlenie led do mieszkania, jeśli lubisz minimalistyczne, ale nowoczesne lampy ledowe.

Lampy Shilo pomogą stworzyć spokojne i harmonijne wnętrze, które spełnią Twoje oczekiwania. Lampy Shilo to biel i czerń zamknięte w pięknej formie. Nowoczesne kinkiety w niezwykłych i przykuwających uwagę formach? A może duże i obszerne lampy wiszące, poszukiwane na wielu forach? Zakochasz się w prostocie lampy Shilo, która zawiśnie np. w Twoim salonie.

Lampy designerskie Zuma Line

Piękne i kobiece dodatki, które idealnie sprawdzą się w każdym pomieszczeniu ma w ofercie Zuma Line. Lampy Zuma Line przyciągają wzrok, a od niektórych nie sposób oderwać oczu. Proste formy to hołd w stronę natury, a mieniące się kryształki w stylu glamour to ukłon dla ceniących luksus i piękne dekoracje osób.

Lampy Zuma Line to produkty, wśród których każdy z pewnością znajdzie dla siebie idealny, stylowy dodatek do mieszkania. Żyrandol o chromowanym wykończeniu, eleganckie lampy o wysublimowanym charakterze, a także klasyczne lampy led wykonane z tkaniny. Delikatne kolory do spokojnych pomieszczeń lub mocne akcenty, aby podkreślić wnętrze.

Wszystko czego potrzebujesz, znajdziesz w ofercie lampy Zuma Line, którą wyróżnia różnorodność modeli, do których przekonały się już tysiące osób z całej Europy.

Możesz odmienić swoje wnętrze szybko i w prosty sposób. Postaw na lampy designerskie Nowodvorski, Shilo lub Zuma Line. Wybierz swój styl i znajdź swój ulubiony produkt. Pamiętaj, aby zakupy kupować u sprawdzonego sprzedawcy, który sprzedaje oryginalne produkty.

Tylko wtedy, Twoje stylowe dodatki w mieszkaniu będą wyglądać pięknie i wyjątkowo, a Ty będziesz miał pewność ich jakości i precyzji wykonania.

Dom i wnętrze

Instagramowa łazienka za mniej niż 2 tysiące złotych

Co piąty Polak planuje lub już przeprowadził w tym roku remont łazienki. Nie ma w tym nic dziwnego – Polacy zarabiają coraz więcej i przywiązują coraz większą wagę do wyglądu wnętrza swoich domów i mieszkań.

Koszty generalnego remontu łazienki wahają się jednak od kilku do kilkunastu tysięcy złotych. Eksperci hapipożyczek sprawdzili jak, nie wydając ogromnych pieniędzy, uzyskać efekt łazienki prosto z Instagrama.

Koszty generalnego remontu

Generalny remont łazienki wiąże się nie tylko z dużym obciążeniem domowego budżetu, ale też
z dużym bałaganem, brakiem komfortowych warunków podczas prac oraz stresem z powodu niedoszacowanych kosztów. Według analityków ASM z Centrum Badań i Analiz Rynku najczęściej decydujemy się na remont, gdy wyraźnie widać zużycie elementów oraz brak estetyki (52,6 proc.) lub gdy znudziliśmy się dotychczasowym wystrojem (20,1 proc.).

Jednym z najkosztowniejszych elementów remontu łazienki jest wymiana płytek, na który składają się nowe płytki, skuwanie starych, fuga, klej i oczywiście robocizna. Jak wynika z danych Kalkulatora Budowlanego, właściciele nawet niewielkiej łazienki wydają na to zwykle od 3 do 6 tysięcy złotych, a to dopiero początek poważnych wydatków.

Wymiana sanitariatów to w zależności od jakości wybranych urządzeń wydatek rzędu 2,5 – 5,5 tysiąca. Do tego dochodzą koszty związane z hydrauliką i elektryką, meble oraz oświetlenie, dodatki. W sumie taki remont może kosztować nawet kilkanaście tysięcy złotych.

– Z Indexu hapipraktyk[1] wynika, że Polacy starają się finansować swoje wydatki z własnych oszczędności, ale aż 23 proc. badanych jest skłonna wziąć pożyczkę na remont mieszkania lub domu. Prawie 40 proc. respondentów na remont chciałoby pożyczyć od 5 do 10 tysięcy złotych. Remont łazienki może jednak znacznie przekroczyć tę kwotę, dlatego sprawdziliśmy, jak odłożyć go w czasie, by zaoszczędzić większą sumę, a jednocześnie spełnić marzenia o nowej łazience – informuje Monika Dzieniak – Kwiatkowska, ekspert hapipożyczek.

Wykorzystaj sprytne rozwiązania w swojej łazience

Jeżeli nasza łazienka nie pamięta lat 90-tych to kompleksowy remont prawdopodobnie wcale nie jest potrzebny. Wystarczy kilka drobnych zabiegów i sprytnych rozwiązań, by łazienka nabrała charakteru i nowoczesnego wyglądu. Z badania „Jaką łazienkę mają Polacy” przeprowadzonego przez Homebook wynika, że aż 73 proc. Polaków ma łazienkę mniejszą niż 10 m². Eksperci hapipożyczek policzyli, że renowacja takiego pomieszczenia powinna zmieścić się w budżecie poniżej 2 tysięcy złotych.

Zamiast skuwać stare, niemodne płytki wystarczy pomalować je specjalną farbą. To najbardziej skomplikowany proces całej renowacji, ale wciąż na tyle prosty, że można przeprowadzić go samodzielnie. Litr farby kosztuje ok. 100 złotych i powinien wystarczyć na pomalowanie 5-6 metrów kwadratowych.

Zniszczoną podłogę w prosty i szybki sposób pokryjemy wykładziną PCV – wykładziny w rolkach występują w szerokiej gamie kolorów, są wytrzymałe, odporne na wilgoć i łatwe w pielęgnacji. Są też bardzo tanie – na łazienkę o powierzchni 10 metrów nie powinniśmy wydać więcej niż 300 złotych. „Nowe” kafelki i podłoga zobowiązują, zatem warto też odmalować resztę ścian i sufit – koszt zwykłej białej farby to nie więcej niż 80 złotych.

Kluczem do osiągnięcia efektu instagramowej łazienki są dodatki. Modne, okrągłe lustro można znaleźć za ok. 300 złotych. Nowa komoda w meblowej sieciówce nie powinna kosztować więcej niż 150 złotych. Do innych, niezbyt drogich detali, o których nie można zapomnieć przy aranżacji łazienki, należą m.in. komplet miękkich ręczników, dywanik, ozdobna mydelniczka, obrazki na ściany (które można wykonać samodzielnie) oraz świece.

Koszty renowacji łazienki[2]

W tym sezonie w łazienkach nie może zabraknąć roślin, które nawet do niewielkiej przestrzeni wprowadzają świeży klimat. Należy jednak pamiętać, by wybrać takie, które nie potrzebują dużo światła. Sprawdzą się tutaj modne sukulenty, ale także zamiokulkas, zielistka oraz skrzydłokwiat.

O hapipożyczkach:

Firma IPF Polska Sp. z. o.o., należy do notowanej na londyńskiej Giełdzie Papierów Wartościowych Grupy International Personal Finance PLC, której korzenie sięgają 1880 roku, firma jest liderem na rynku pożyczek konsumenckich w Europie Środkowowschodniej, Meksyku oraz Finlandii, Estonii, Łotwie i Australii.

Spółka IPF Polska Sp. z o.o. powstała w grudniu 2014 r. w Warszawie i oferuje pożyczki pod marką hapipożyczki.
W marcu 2015 roku Grupa IPF PLC z siedzibą w Leeds (UK) kupiła fińską spółkę MCB Finance operującą w krajach bałtyckich oraz Australii. Akwizycja spowodowała połączenie IPF Polska Sp. z o.o. i MCB Finanse i nowa firma rozpoczęła działalność pod nazwą IPF Digital, a hapipożyczki weszły w skład portfolio marek i produktów zarządzanych przez IPF Digital. Dziś IPF Digital oferuje swoje pożyczki w 8 krajach: Litwa, Łotwa, Estonia, Finlandia, Polska, Hiszpania, Meksyk oraz Australia i przygotowuje się do ekspansji na kolejne rynki międzynarodowe.

[1] Index hapipraktyk: https://wnioski.hapipozyczki.pl/raport2018/infografika/.

[2] Źródło: http://www.hapipozyczki.pl/ – Wyliczenia własne ekspertów, na podstawie researchu i zapytań ofertowych.

Napisane przez